别让孩子的负面情绪，影响ta的一生
父母对孩子的关注往往侧重孩子的身体健康、学习方面，而忽略了孩子的情绪。事实上，孩子在成长的过程中，如果各种负面情绪没有得到很好的化解和疏导，被积压在体内，将会损害孩子的身心健康，甚至还有可能给孩子造成一生的创伤与阴影。下面，我们来看看调节情绪的方法有哪些，教育孩子如何调节自己的情绪，做一个优秀的孩子。
一、让孩子认同自己，有情绪空间
要让孩子喜欢自己，家庭要给孩子认同感。父母是孩子的模范，父母首先要学会管理自己的情绪，别让不良情绪带给家庭、带给孩子，要塑造出一种安全、温馨、平和的心理情境，用欣赏的眼光鼓励孩子，让身处其中的孩子产生积极的自我认同，获得安全感，让其能自由、开放地感受和表达自己的情绪。
二、一次只解决一件事情
孩子处理问题的能力相对成年人来说比较窄，当家长一次性说教很多事情的时候，孩子一时难以接受，会产生负面情绪，效果很差。所以一次最好只解决一件事情，比如一个月只解决起床的问题，洗脸、刷牙的问题下个月再说。
三、共情
看着孩子的表情，听孩子经历了什么，把自己的感受分享给孩子。当你看到他的时候，要想到如果我经历这些，真正地换位思考，在实践中找到孩子愿意接纳的共情方式。
四、与孩子共同设置合理的规范
面对孩子的各种需要，我们要客观分析，满足其合理需要，拒绝不合理要求。当需要得不到满足时，孩子获得消极的情绪体验，可能表现出某种过激的情绪反应。针对这种情况，可以先与孩子共同设定一些规范，逐步培养明辨是非的能力，进而在实践活动中用这种能力对自己的情绪表达方式做出价值判断。只有当孩子能够对自己的情绪做价值判断时，才具有实现情绪调控的可能性。
五、教会孩子适当宣泄不良情绪
人在精神压抑的时候，如果不寻找发泄机会宣泄情绪，会导致身心受到损害。生理学研究表明，人的泪水含有的毒素比较多，用泪水喂养小白鼠会导致癌症。可见，在悲伤时用力压抑自己，忍住泪水是不合适的。另外，在愤怒的时候，适当的宣泄是必要的。
六、少接触黑暗、恐怖、邪恶等因素
因为孩子缺乏判断能力又好模仿，很容易受不良因素的影响。因此，若想让孩子的情绪积极正向，一定要给孩子更多阳光、正能量的内容，避免不良信息的干扰。
七、要以身作则
在孩子面前不能情绪化，更不要用过激的语言来刺激孩子，不迁就孩子的无理要求，以孩子能理解并愿意接受的方式来解释、转化可能造成不良情绪的事件。
八、转移注意力
孩子的注意力时间短、不集中，当某件事情产生不良情绪时，可以通过转移孩子注意力的方法转化情绪。
生命成长只有一次，孩子长大过程也只有一次，如果不想给自己的生命造成遗憾，请对自己的孩子耐心些。
